Как да облекчим бързо болката в домашни условия – Съвети

Когато нещо ви боли, искате бързо да намерите начин да облекчите състоянието. И тогава възниква въпросът – какво ще помогне повече: леден компрес или гореща превръзка.

Експертите казват, че и студената, и топлата терапия могат да бъдат полезни, но в различни ситуации.

Понякога за най-добър ефект е необходимо да се приложат и двата метода едновременно. Защо?

За да изясним този казус, се обърнахме към специалистите, а в следващите редове ви предлагаме информация за това, какво да изберете при болки в гърба, при пренапрежение, главоболие и други видове дискомфорт, и най-важното – каква е причината за този избор. Понякога е достатъчно само да отворите вратичката на фризера, за да облекчите болката. Студът може да бъде спасение при различни състояния, особено ако действате бързо. 

Ето ситуациите, в които ледът работи най-добре:

• Остри наранявания

Ако сте си изкълчили глезена, наранили сте си пръста на крака, ударили сте си пръста на ръката във врата или сте се натъртили,  ледът може да помогне за намаляване на отока и болката. Най-важното е да приложите леда възможно най-бързо. Това ще свие кръвоносните съдове и ще ограничи вътрешното кървене.

• Тендинит

Острото възпаление на сухожилията след прекомерно натоварване също се облекчава с лед – той намалява възпалението на местата, където мускулите и костите се срещат, и успокоява тъканите. Особено полезен е при болка след физическа активност.

• Подагра

Пристъпът на подагра е съпроводен от остра болка и възпаление в ставите. В такива случаи, както отбелязват и ревматолозите, ледът помага за успокояване на възпалените области и за намаляване на болката. 

• Главоболие и мигрена

При пулсиращо главоболие лекото охлаждане може да намали възпалението и да забави сигналите за болка, казват невролозите. Студеното помага и за облекчаване на мигрената, особено когато се прилага върху челото или задната част на главата.

• Треска

В случай че имате висока температура, особено ако се приближава до 39-40° C, ледът може да осигури временно облекчение, когато охладите челото или подмишниците, но ако сте с треска, не прилагайте охлаждане, защото треморът ще се влоши.

• Кървене

При леки порязвания и наранявания ледът свива кръвоносните съдове и подпомага съсирването на кръвта. Комбинацията от лед и лек натиск върху увредената област е особено ефикасна.

Топлината е доказано средство, което помага при различни състояния. Нека разгледаме в кои случаи си струва да я изберем.

Основни показания за използване на топлина: 

• Мускулни спазми

Пренапрежението и стресът причиняват болезнени мускулни спазми. Топлината помага за отпускане на мускулите, като увеличава притока на кръв към засегнатата област. Това облекчава сковаността и намалява дискомфорта.

• Артрит

При хроничен остеоартрит особено ефективна за намаляване на болката и сковаността в ставите е топлината, но е важно да се спомене, че на болното място трябва се слага влажен компрес.

• Главоболие при напрежение

Ако главоболието ви е причинено от стегнати мускули на врата и раменете, прилагането на слаба топлина може да помогне за отпускането им и за намаляване на болката.

• Тендиноза

Топлината е отличен избор за облекчаване на сковаността и раздразнението, свързани с тендиноза – хронично състояние на сухожилията. Важно е обаче да се прилага, само след като възпалението е отшумяло.

• Менструални спазми

При менструални болки и спазми топлината, приложена върху долната част на гърба или корема, може да осигури значително облекчение, съветват акушер-гинеколозите.