Д-р Ивана Стефанова, специалист по спешна медицина, обясни как високите температури влияят на тялото и защо при тези условия се обръща специално внимание на сърцето и дишането.
Според нея, хората с астма може да изпитват затруднения с дишането, когато влажността е висока. За да се улесни работата на белите дробове, тя съветва да се намали приемът на въглехидрати, защото тяхното смилане може да увеличи дихателните усилия.
Вместо това, тя препоръчва повече течности:
вода,
чайове,
лимонада, подсладена с мед.
Също така посочва, медът е съставка, която мигновено зарежда сърцето с енергия.
„Лимонадата, подсладена с мед, е изключителна.
Сърцето ви се нуждае от бързо гориво. Независимо от диетата и броенето на калории – сега имате нужда от естествени захари“, каза Стефанова.
Особено в горещите дни, плодовете с много вода и естествени захари, като динята, могат да помогнат за поддържане на стабилни енергийни нива и хидратация.
За хора, особено жени, които имат по-ниско кръвно налягане, се препоръчва винаги да имат:
подсладена лимонада или вода,
нещо солено, за по-бързо заместване на електролитите.
Мога да помогна с това:
фъстъци,
бадем,
лешник,
други естествени закуски.
Добавете мед към лимонадата – той помага на сърцето, хидратира и възстановява енергията по-бързо от обикновената захар.
Редактор: Ясен Чаушев
